查看: 33|回复: 0

寒冷冬季,北京助孕宝宝吃这些水果对胎儿好

[复制链接]

54

主题

54

帖子

194

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
194
发表于 2020-12-28 16:51:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
  至于要吃什么水果好?建议各种水果换着吃!以下这6种水果可以作为冬季的优先选择。
  
  寒冷冬季,北京助孕宝宝吃这些水果对胎儿好
  
  01 柑橘
  
  被称为“维生素C之王”。维生素C含量高达243 毫克/100克,大概是苹果的60倍,柠檬的10倍。
  
  准妈妈每天只需吃一两颗,就能搞定人体一天所需的维生素C。维生素C能够抗氧化,可以增加人体免疫力、软化血管、预防三高。
  
  02 草莓
  
  草莓的维生素C比柑橘还高,通便能力比香蕉还强,抗氧化能力比猕猴桃强好几倍,冬季养颜养胎,千万别错过它!
  
  03 西柚
  
  西柚又叫葡萄柚。葡萄柚的味道酸甜,果肉丰富又多汁,吃葡萄柚可以改善胃口,增进食欲,葡萄柚适合孕妇和哺乳期妇女食用。
  
  葡萄柚还含有天然叶酸,可以预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。
  
  04 苹果
  
  苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维。细纤维有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。
  
  苹果可改善贫血,防止过度肥胖,缓解孕吐便秘等。
  
  05 葡萄
  
  葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善。
  
  06 樱桃
  
  所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。
  
  寒冷冬季,北京助孕宝宝吃这些水果对胎儿好
  
  无论多好吃多有益的水果都不可过多食用,中国膳食指南建议,孕中、晚期每天至少要吃200-400g水果,大约1-2个拳头大小。最好在饭后半小时吃水果。此外,最好不要尝试孕前没有吃过的水果!

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Powered by 北京试管婴儿三代技术 X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表